静岡県清水区 清水みらい保育園は子供たちの未来を見据えた保育を実施します。

ジメジメした梅雨の季節、６月がきました。
梅雨の時期には、体調の変化が起こりやすくなります。その理由は、４月から気温が上昇し始めることで、人間の身体も、その変化にあわせて体温の調節をします。そして、６月頃、ようやく暑さに慣れ始めた時に梅雨期になり、雨の日の肌寒い気温の変化や湿度の変化に、身体がついていかず、自律神経が乱れがちになるからなのです。

こんな梅雨の時期の体調管理についてアドバイスです。

• １. 気温の変化には、衣類で調節で対応しましょう。寒い時は、１枚余分に羽織るなど・・・・。
• ２. 晴れている時は、出来るだけ外に出る。太陽の光を浴びるのは、体内時計を整え、夜の睡眠に効果があります。
• ３. ぬるめのお湯で半身浴をして、汗をたくさんかくことで、爽快感が出るようです。
  貯まっている疲れやだるさをリセットして、梅雨を元気に乗り切りましょう。
• ４. 雨の日はケガにも注意しましょう。傘をさしていると、周りが見えにくく、足元も滑りやすくなりますので、お出かけには十分注意しましょう。